15 подписчиков
Дорогой ум! Когда впереди напряжённый период, пожалуйста, не нужно заранее перенапрягаться.
Понимаешь, любимый ум, далеко не всё зависит от того, насколько хорошо и тщательно ты обо всём подумаешь. Там, в будущем , большинство твоих суждений, возможно, вообще не пригодятся. Скорее всего, без них будет даже легче, мы будем открыты бОльшему количеству возможностей.
Драгоценный ум, пожалуйста, отдыхай. Давай послушаем, как дыхание поднимает и опускает диафрагму, а лёгкие наполняются воздухом. Давай поперемещаемся вниманием по телу. Стопы. Попа, которая сидит на стуле. Удобно ли. Тепло ли. Вот ладони, которые уютно лежат на коленях.
А как у нас в тазу. Там, внизу живота. Тепло ли. Какая эмоция там притаилась. Погреть вниманием промежность. "Я есть". Мысли могут скакать, как заблудившиеся пони. А я есть. Чувства могут подниматься, раскрываться, сменять друг друга... А я есть.
Я есть и одного этого уже достаточно. Достаточно для жизни, достаточно для любви.
Дорогой ум, ты можешь успокоиться. Ноги в воду, корни в землю. Жизнь уже течёт через меня и будет течь и дальше. Жизнь всегда приносит изменения и возможности. Такова её природа. Всё всегда меняется.
Дорогой ум, давай сконцентрируемся на важном, на нашей интересной задаче, в течение определенного времени. Это будет один помидор, или два, или академический час, или студенческая пара. Драгоценный ум, давай договоримся, что потом мы обязательно расслабимся, и ты отдохнёшь. Понимаешь, мой хороший, мой полезный ум, такое дело, что ты тут не один, у нас есть тело, и ему тоже нужно давать возможность высказаться. Понимаешь, ум, тело начинает говорить тогда, когда ты наблюдаешь. Ты же помнишь, мой яркий, мой пытливый, что ты — лишь верхушка айсберга, а всё наше бессознательное хранится в теле.
Так что расслабляйся и наблюдай, и у тебя будет гораздо больше информации, чем прямо сейчас хранится в оперативной памяти. А если ещё ты часть внимания будешь направлять на то, как с нами говорит мир, это будет вообще замечательно. Внешний мир это целая сокровищница возможностей и подсказок.
Медитация. Осознанное внимание в тело. Эксперимент HD. Аутентичное движение, свободный танец. Наблюдение за природой. И хороший, качественный релакс во время массажа.
Мммммм.... И пусть весь мир подождёт.
1 минута
24 ноября 2023