6068 подписчиков

🍳Калининградский врач рассказала, почему после завтрака не приходит чувство насыщения

Люди, которые на завтрак не употребляют белки и жиры, уже через час снова хотят есть. Отсюда появляются частые перекусы. Рассказала врач по медицинской профилактике Марина Белоусова в эфире kaskad.tv.

Доктор отметила, что максимальная порция белка должна приходиться на завтрак. При этом, перебарщивать с белками тоже нельзя:

— Существуют определенные нормы. Допустим, для взрослых людей это 21-60, 1 грамм чистого белка на килограмм веса. И ни туда ни сюда желательно не отступать от этого идеального.

@tv_kaskad

Около минуты

5 декабря 2023