71,2 тыс подписчиков
☕️ Кофе и чай помогают оставаться энергичными в старости.
Новое исследование - теперь из Сингапура. Учёные на протяжении 20 лет наблюдали за показателями более 12 тысяч человек. Всего было три этапа.
Первый этап датируется 1993-1998 годами, когда средний возраст участников исследования составлял 53 года. Каждый из добровольцев заполнил опросник для оценки количества употребляемого кофе и чая, а также прошел проверку состояния здоровья, рассказал об образе жизни и т.д. На втором этапе (2006-2010 годы) участники рассказали, как изменились их вес и самочувствие.Третий этап проводился с 2014 по 2017 год, когда средний возраст участников исследования составлял уже 73 года. Учёные опять оценили их состояние здоровья, а также показатели физической силы и подвижности.
➡️ Результаты такие: употребление кофе, черного и зелёного чая снижает вероятность того, что человек будет малоподвижен в старости. Объясняется это не только присутствием кофеина в рационе, но и содержанием в напитках полифенолов (растительных пигментов). Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогают защищать организм от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
А какую чашку выберете вы - с кофе (🔥) или с чаем(❤️)? Да начнется битва!
P.S. Я - за воду 🤩😊
Ваша @doctorPavlova
1 минута
5 декабря 2023
1419 читали