64 подписчика
ПИКА (БОКОМ С ВРАЩЕНИЕМ)
упражнение на функциональных петлях FISIO
Артикул: Z0164
Уровень: 4
Регион:
Пресс
Стартовое положение:
Лежа боком к креплению
Длина строп:
Середина голени
Функциональная классификация:
Координация
Сила
Описание:
Опора на колени и ладони, руки прямые, стопы в лямках.
Разверни таз вправо, подними правую руку вверх, опора на ладонь левой руки;
Стопы в лямках в одной линии, правая нога впереди;
Подтяни прямые ноги и заведи правую руку под корпус, коснись пола.
Повтори то же самое на другую руку.
Держи планку ровно;
Делай упражнение медленно, удерживай равновесие;
Стремись к вертикальному положению корпуса в верхней точке.
Упражнение на платформе FISIO:
Около минуты
6 декабря 2023