22 подписчика
Дисциплина.
Во-первых, я с ней на "Вы". Всегда так было, но речь не об этом. Одна из самых важных вещей в достижении каких-либо результатов является дисциплина. Это было понятно еще со школы, но знание не всегда равно осознанию. Вот относительно недавно я осознал это очень сильно внедрив свод правил в свою жизнь. С дисциплиной у меня, конечно, ранее были просадки. Но я пришел к выводу, что дисциплина — это один из ключевых факторов (ха.ха.ха.). Причем дисциплина может быть разной.
Например, мне нужно посещать зал 2 раза в неделю. Для меня KPI — это 2 раза за одну неделю. Я ставлю в Google Календарь дни и время, когда я планирую заниматься. Однако, когда подходит день, и мне выгоднее заменить занятия другими делами по какой-то причине, я могу просто перенести тренировку с утра на обед или на другой день. Главное, чтобы в неделю было два посещения и не подряд. Заранее я знаю, когда это будет, и ориентируюсь по плану, но могу спокойно переносить. Если одно занятие, то на следующей неделе будет 3 занятия.
Кажется, что моя система постоянно подвижна, но у нее есть четкие правила, а финальный KPI не меняется, даже если я что-то переношу.
Это говорит о том, что необязательно придерживаться ультрастрогих правил и потом карать (приобретая тревогу) себя за то, что ты пропустил тренировку. Например, пропустил в понедельник — сходи во вторник. Проблем нет.
Пример с залом - это просто пример с какой-то активностью.
1 минута
21 ноября 2023