32 подписчика
20.11.2023
В 7:00 на трубе 48, двор -4,5, спальня 19, кухня 15, мансарда 8, студия -2, по прогнозу -3 -5, после обеда мощный снегопад.
В 7:30 дыхание Стрельниковой (8 позиций), копчиковый насос (50), далее бег трусцой (4 круга) вокруг картофельного поля, всего около километра. Заплатил 2 штрафа ГАИ в Тамбовской области за 18.11.2023 в 14:36:12 (автодорога Р22 "Каспий" 381 км 650 м) и в 14:21 (автодорога Р22 "Каспий" 360 км 400 м)
Передал показания по коммуналке, для завтрака сварил овсяный кисель (фото 2) и сделал яблочно-морковный салат (фото 1). К 11:00 из желания сохранить для еды тыквенный суп, перелил его в небольшую кастрюльку и прокипятил 3 минуты, добавив жидкость из банки зеленого горошка, использованного в винегрете.
Между завтраком и обедом перекус - полстакана яблочного сока для сжигания висцерального жира (месячный курс, затем двухнедельный перерыв). В 14:00 обед винегрет (фото 4) и тыквенный суп-пюре (фото 3). Ужин был не школьный.
Около минуты
20 ноября 2023