Выбор продуктов, как и выбор системы питания, должен следовать за основополагающим принципом: «Сначала похудей, удержи, придай телу формы физическими упражнениями, и потом уже думай про выбор отдельных продуктов питание». Что лучше, а что хуже подходит для тела - это вопрос, конечно, не праздный. Но он не на первом месте. Убрать лишний жир - вот, что на первом месте. Сначала похудейте, а потом думайте про экзотические продукты, кето-диету, Дюкана и прочие красивые названия.