101 подписчик
🐘 Джала Нети. Очищающая техника йоги.
💧 В продолжении темы профилактических йоговских процедур, хочется вспомнить Джала Нети. Описана она в классических текстах по йоге, таких как "Хатха-йога прадипика" и "Гхеранда Самхита".
💧 Джала Нети — это практика очищения носовых путей с использованием соленого раствора. В древности использовали разнообразные сосуды или просто «вдыхали» воду ноздрями. Сегодня в аптеке можно приобрести специальное устройство для промывания (фото есть в комментариях).
💧 Выполняется очень просто. Подготовленные раствор с помощью чайничка вливается в одну ноздрю и выливается из второй. В процессе выполнения промываются носовые проходы, удаляются микробы, пыль и слизь. Это может быть особенно полезно в условиях, связанных с аллергиями, насморком и другими респираторными проблемами.
💧 Кроме механической очистки, работает ещё принцип обратного осмоса, т.е. жидкость с более высоким содержанием соли оттягивает на себя жидкость с более низким содержанием соли. Таким образом происходит более интенсивное вмывание слизи и снятие отёка.
💧 Важно правильно сделать солевой раствор. Крепость должны быть немного выше, чем у крови, но не слишком высокой, иначе будет сухость и раздражение. Рекомендуется 1 чайная ложка на литр, но лучше использовать порционный пакетик из аптеки.
💧 После выполнения нужно тщательно просушивать носовые проходы, например с помощью Капалабхати и воздержаться от выхода на улицу в течении 30 мин. (в зимнее время до 2 часов).
🙏 Всем добра и здоровья!
#Ликбез
1 минута
12 ноября 2023