15 подписчиков
Инструкции по проживанию дня Экадаши:
1. Подготовка:
Заранее подготовьте свой рацион на день Экадаши, чтобы избежать соблазна употребить запрещенные продукты.
2. Утренняя медитация:
Начните свой день со стакана теплой воды, медитации и йоги, чтобы успокоить разум и настроиться на духовную волну.
3. Питание:
Следуйте списку разрешенных продуктов и составьте свой рацион на основе фруктов, овощей, молочных продуктов, орехов и семян.
4. Избегайте тяжелых физических нагрузок:
В этот день рекомендуется избегать тяжелых физических упражнений и упражнений, требующих большого количества энергии.
5. Духовная практика: Используйте этот день для углубления своей духовной практики, молитесь или проводите время в медитации.
6. Покой и отдых:
Позвольте себе отдохнуть и расслабиться в течение дня)))
В течение дня пейте много воды, постарайтесь не отвлекаться, не смотреть TV и посвятить этот день саморазвитию и духовному росту.
Вечером желательно приготовить себе суп из разрешенных овощей и фруктов.
Желаю вам прекрасного дня Экадаши! Ваша ОМ🪬
Около минуты
8 ноября 2023