77 подписчиков
Диафрагма и дыхание 🗣
Знаете ли вы, что ваша диафрагма - это ключ к гармонии и здоровью вашего организма? Она играет важнейшую роль в процессе дыхания и может сильно повлиять на ваше общее физическое и эмоциональное состояние.
Давайте подробнее, что такое диафрагма. Это длинная, полулунчатой формы мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. Она находится под легкими и принимает активное участие в вашем вдохе и выдохе.
Диафрагматическое дыхание - это процесс, при котором диафрагма активно участвует в каждом вашем вдохе и выдохе. Это делает ваше дыхание более глубоким, полным и эффективным.
Что это значит для вас? Правильное диафрагматическое дыхание может:
🗣Улучшить поставку кислорода в органы и ткани, что помогает им функционировать наилучшим образом.
🗣Снизить стресс и тревожность, так как оно связано с активацией парасимпатической нервной системы.
🗣Улучшить осанку и поддерживать здоровую спину, так как диафрагма также связана с мышцами спины.
🗣Поддерживать здоровую лимфатическую систему, так как диафрагма помогает двигать лимфу по организму.
Как вы понимаете, здоровье диафрагмы - это не только способность глубоко дышать, но и ключ к гармонии вашего организма. Поэтому будьте внимательны к своему дыханию и обратитесь к нам, если вы хотите научиться использовать свою диафрагму в своих интересах.
GLADKO | #диафрагма #дыхание #здоровье
1 минута
8 ноября 2023