1178 подписчиков
Как развить дыхательную технику для плавания: полезные упражнения для начинающих
Чтобы стать хорошим пловцом, недостаточно только правильно двигаться. Большое значение для достижения результата имеет грамотная дыхательная техника. Чтобы улучшить этот показатель, стоит выполнять на дому несколько упражнений, рекомендуемых опытными тренерами.
Начать можно с элементарного упражнения, позволяющего сделать долгий выдох. Сделайте глубокий вдох, опустите голову под воду, затем плавно выдохните носом и ртом одновременно.
Следующее упражнение на задержку дыхания. Нужно сделать вдох, опуститься под воду, а выдох делать, когда начнете чувствовать дискомфорт.
При плавании кролем делайте вдох на каждый третий гребок.
Некоторые упражнения можно делать на суше. Например, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните.
Около минуты
28 ноября 2023