8 подписчиков
Как удержать вес?
Если вы иногда будете есть, например, фастфуд и выходить за свою суточную норму калорий, то вы не потолстеете. Но если вы так поживете месяц/два, то вы начнете толстеть. ПП и учет КБЖУ-это не временная диета, это стиль жизни!
Если вы худели на монодиете или диете с экстра маленьким количеством калорий в сутки, то как только вы вернетесь к нормальному режиму-вы наберёте вес!
Если вы худели на ПП с помощью небольшого дефицита калорий и пришли к желаемому результату, то сохранить его можно, но только в том случае, если вы будете питаться, учитывая ту суточную норму калорий, при которой вы не будете толстеть и не будете худеть. И соблюдать эту норму нужно всю жизнь! 🥦
Да, переодически можно нарушать и выходить за ее пределы, но если вы будете делать это постоянно, то вы начнёте набирать вес. Безусловно, норма количества потребляемых калорий в сутки будет меняться в течение жизни, если у вас будет меняться количество физической активности, например, и другие факторы. Вы можете считать калории самостоятельно с помощью приложения и кухонных весов, но этот способ не всегда дает правильные результаты и это достаточно трудно. Однако, когда вы пару месяцев так поживете, вы уже сможете интуитивно питаться.
Правильное питание может быть вкусным и разнообразным!
И правильное питание не исключает возможность есть иногда «вредную еду»! Более того, вы можете соблюдать свою норму калорий только на фастфуде, правда такой тип питания скажется на качестве вашего тела и на вашем здоровье, вы не сможете так питаться постоянно🍔
Кстати, есть еще один вариант: заказать разнообразное вкусное здоровое питание «Вкус Силы». У нас есть программы питания и для похудения, и для поддержания веса, и для набора мышечной массы💪🏻
Вам не нужно будет готовить, считать калории и мыть посуду, ведь мы все это сделаем за вас!❤️
А сейчас вы можете заказать доставку «Вкус Силы» со скидкой 20% на пробную неделю
1 минута
5 ноября 2023