27 подписчиков
💡 Неожиданно: «посплю еще 10 минут» может идти на пользу.
Казалось бы, чтобы быть эффективными и успешно решать свои дела — надо рано вставать. Но вот ученые из Стокгольмского университета пришли к неожиданным выводам относительно привычки откладывать утренний будильник на несколько минут. Оказывается, это занятие может оказаться не таким уж и вредным. Выяснилось, что дополнительные минуты сна не влияют на умственные способности, настроение и чувство бодрости после пробуждения, а иногда даже способствуют их улучшению.
На первом этапе исследования психологи провели опрос среди 1 732 человек, которым предложили рассказать о своих привычках, связанных со сном и пробуждением. Из них 69% признались, что иногда предпочитают подремать еще немного после срабатывания будильника.
Далее 30 добровольцев приняли участие в эксперименте, во время которого они спали в лаборатории, используя аппарат полисомнографии для мониторинга сна. По окончании сна участникам эксперимента предстояло сдать анализ слюны на уровень кортизола и пройти ряд тестов на когнитивные функции.
По итогам эксперимента ученые не обнаружили значимых различий в состоянии тех, кто вставал сразу после звонка будильника, и тех, кто позволял себе отложить пробуждение на некоторое время. При этом последняя группа показала лучшие результаты в тестах на умственные способности.
Такие исследования заставляют задуматься о том, что, возможно, даже в быстром мире финансов и инвестиций, где каждая минута на счету, важно научиться находить баланс между активностью и отдыхом для сохранения ясности ума и принятия взвешенных решений. И подремать еще 10 минут, когда очень хочется 🙂
#интересное
Exponenta
Канал | Обучение | Medium |
Биржевой арбитраж | Отзывы
1 минута
2 ноября 2023