14 подписчиков
Аннонс: Тревожный курс
Изучаем тревогу и учимся техникам, которые помогут с ней совладать.
Курс построен на теории и практике в кпт и гештальт подходе. Ориентирован на практику.
1.Что такое тревога. Диагностика, видео лекция.
2.Дневник эмоций, шаблон и инструкция п заполнению.
3.Бланк исследование своей тревоги + бланк анализа продуктивна ли тревога.
4.Видео: Как выглядит тревога с точки зрения гештальт подхода.
5.Упражнение: Проработка тревоги с помощью метафорических карт.
6.Видео: экспресс рекомендации по совладанию с тревожным состоянием.
7.Бланк декастострофизация. Учимся доводить тревогу до абсурда.
8.Дыхательные практики, работа с телом, медитация, релаксация. Аудио упражнения релаксация по Джекобсону.
9.Когтитивные ошибки - Видео+памятка.
10.Тревога перфекционистов, видео лекция + упражнение.
11.Тревога в юнгианском подходе как бессознательный способ указать нам на определенную ценность, видео лекция.
Готовится:
12.ДПДГ и проработка травм и тревоги. (видео)
13. Видео "Как чувствует себя человек, умеющий выдерживать тревогу". Как заставить тревогу работать на вас + бланки для работы с тревогой.
14. Панические атаки/страх смерти, как справляться (видео)
15. и кое что еще.
Стоимость до завершения курса: 3500р.
После завершения 5000р.
1 минута
1 ноября 2023