Растяжка после физических упражнений помогает увеличить приток крови в мышцы, улучшает их эластичность и уменьшает сопротивление мышц при дальнейшей физической нагрузке. Это помогает предотвратить мышечные и суставные повреждения, такие как растяжения и искривления.