1982 подписчика
🚑С 23 по 29 октября - Неделя борьбы с инсультом.
❗Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно – сосудистой системы:
✅Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
✅Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
✅Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
✅ Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
✅ Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
✅Контроль за своими эмоциями.
Источник: Поликлиника № 1 города Йошкар-Олы
Около минуты
23 октября 2023