210 подписчиков
Диеты – зло! Когда люди перестанут сидеть на диетах и выстроят здоровый режим питания, 90% проблем с лишним весом будут решены.
Я сейчас закрепляю привычку правильного питания. И первое, что я бы порекомендовала сделать тому, кто имеет проблему с лишним весом – записывать, что вы едите. Даже конфетку к чаю или кусочек печенья. От таких мелочей, как правило, набегает большой калораж.
Кроме того вы удивитесь, как мало белка и как много углеводов вы потребляете. Кстати, для этих подсчетов не нужно обладать специальными знаниями, скачивать таблицы с составом продуктов или переписывать значения с этикеток.
Для меня настоящей находкой и удобным инструментом стало приложение Fat Secret.
Около минуты
20 октября 2023