48 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас сделаем вдох, выдох и прислушаемся к себе, к своим чувствам.
Что вы сейчас чувствуете?
Я чувствую радость и умиротворение.
А на какую одежду похоже ваше настроение?
Какого она цвета?
Нравится ли вам эта одежда?
Что вам хочется делать в ней?
Моё настроение похоже на зеленое ажурное платье.
Я чувствую себя в нём красивой, элегантной дамой.
Хочется прогуляться лёгкой походкой, неспеша.
Мне нравится мой наряд.
Если вам тоже нравится ваша одежда, то оставьте её.
Если нет, то снимите и оденьте такую, в которой будет хорошо.
Почувствуйте удовлетворение от своего состояния.
Сейчас я предлагаю заняться планированием дел на новую неделю.
Ведь мы получаем то, на что настроены.
Мозг выстраивает событийную цепочку для достижения задуманного, если ему поставить цель.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и к потере сил и желания делать что либо вообще в дальнейшем.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
Наградой может служить прогулка, общение с приятным человеком, просмотр фильма, прослушивание музыки, медитация или ещё что-то.
На этой неделе я планирую заниматься подготовкой сына к сдаче ОГЭ. В качестве поощрения у меня будет спокойствие, что он успешно сдаст экзамены.
Ещё нужно будет заняться оформлением различных документов для улучшения качества жизни сына.
В среду у меня запланирована поездка в город по делам. Я буду рада, если сделаю всё запланированное.
Также планирую продолжать работать онлайн. В качестве поощрения у меня будет дополнительный заработок.
Если получится, то продолжу делать сувениры для сувенирной лавки. В качестве поощрения у меня будет радость и материальное вознаграждение.
Постараюсь делать комплекс упражнений для профилактики здоровья.
В качестве поощрения у меня будет хорошее самочувствие.
И, конечно же, я буду продолжать писать ежедневные посты.
В качестве поощрения для меня будут ваши лайки и комментарии.
А также хорошее настроение!
Ну а теперь предлагаю послушать красивую вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых снов и до встречи!
2 минуты
29 октября 2023