764 подписчика
Как превратить спорт из каторги в источник энергии и худеть с удовольствием? 🏄♂
Здоровое жиросжигание без тренировок, задача сомнительная. Речь не о том, что вам надо накачаться, а о том, чтобы сберечь те мышцы, что есть. Уникумам удается проводить рекомпозицию и при сжигании лишних кило, заодно наращивать активную клеточную массу, но большинству важно не растерять те скромные запасы мускул, что были.
Если вы все равно сомневаетесь, найдите в сети фотографии по запросу "skinny fat" и поймете, как выглядит человек, который весит идеально для своего роста и прочих данных, а выглядит не очень. И это все, не говоря про явную пользу физкультуры (мы говорим именно про нее, а не спорт больших достижений, где про здоровье очень мало). Так или иначе, вам надо подружиться с физической активностью.
И мой метод сделать это, "если не прет", это найти спорт по душе. Никто не говорит, что худеть обязательно с беговой дорожкой или гантелями. Видов спорта сотни, если не тысячи. Как вы будете сжигать калории и давать мышцам нагрузку не имеет значения. Несомненно, аэробные и анаэробные нагрузки больше прочих подходят для построения фигуры мечты, НО в этом нет смысла, если вы будете ходить в зал или на стадион "на зубах". Во-первых, когда вы это бросите — вопрос времени. А, во-вторых, постоянные занятия из-под палки = скачки кортизола (гормон стресса), который ужасно вреден для липолиза.
Выбирайте спорт по душе, и вы поймете, что вы его на самом деле любите. Кайф от энергии, которая удивительным образом приходит после ее расхода — это уникальное ощущение. Это не про рекорды, тяжести и стрелки на секундомере. Это про ощущение наполненности, радости и бодрости. Про чувство функциональности и маневренности своего организма. Найдите СВОЙ вид спорта, и все встанет на места.
Физкульт-привет ✌
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь!
Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами, хитростями и лайфхаками своей борьбы с лишним весом.
Будьте здоровы 🙏
1 минута
18 октября 2023