50,2 тыс подписчиков
Бег оказался эффективен для профилактики депрессивных эпизодов
Ученые рассказали, что выполнение такого простого физического упражнения, как бег, помогает восстановить или улучшить психологическое здоровье.
Исследователи из Университета Врие в Амстердаме выяснили, что бег способен снизить риск развития депрессии и снять излишнюю тревожность.
В числе основных симптомов депрессии врачи называют подавленное и угнетенное состояние, проявляющееся в безразличии по отношению к окружающим. При таком психическом расстройстве человек страдает от тревожности, не в состоянии выполнить простые бытовые дела.
Ученые изучили показатели здоровья 141 пациента с диагностированной депрессией. Первой группе они предложили использовать медикаментозное лечение, а вторую группу участников попросили бегать 2-3 раза в неделю по 45 минут.
Оказалось, что примерно через 4 месяца 44% испытуемых в обеих группах почувствовали положительные изменения, сообщает издание TimesNewsUK. При этом беговые упражнения связывали с наилучшими результатами.
Авторы научной работы подчеркнули, что психические заболевания требуют комплексного лечения. Физическая активность может стать дополнительным методом лечения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
1 минута
9 октября 2023