Друзья, всем большой привет! Практики йоги играют очень важную роль для выхода из хронического стресса, восстановления всех функций организма.

Как это работает? В здоровом положении вещей во время стресса мы должны пройти полный круг где идёт реакция на опасную ситуацию в виде сигнала в гипоталамус > далее в надпочечники, где вырабатывается кортизол и адреналин > включается симпатическая нервная система, реакция бей/беги > после того, как опасность миновала происходит разрядка, включается парасимпатическая нервная система и организм входит в нормальное состояние.

Но в ситуации хронического стресса, когда мозг не может предсказать будущее и мы постоянно погружены в тревожные мысли, мы не даём организму войти в фазу разрядки и пребываем в истощение.

С помощью практик кундалини йоги, а именно физических, дыхательных, медитативных и релаксационных техник мы даём возможность телу сбросить перенапряжение, расслабить мышцы, опустошаться от тревожных мыслей, восстановить работу желёз эндокринной системы наш гормонально-эмоциональный фон. Это включает в работу парасимпатическую нервную систему и мы экологичным образом входим в стадию «разрядки» через упражнения и медитации.

РАЗРЯДКА ждет вас на предстоящей неделе с 9 по 13 октября. Можно участвовать онлайн. Энергообмен 700₽

Кундалини йога:

Пн, ср, пт - 9.15-10.30

Ср, чт 20.30-21.30

Йога Нидра

Четверг -10.00 по записи

Прекрасной яркой осенней недели, ваша YogaWoman💕

1 минута

8 октября 2023