262,7 тыс подписчиков
💪 Нет времени ходить в зал, а набрать мышечную массу всё же хочется? Ловите тренировку, которую можно сделать дома!
Порой из-за работы и прочей рутины на спортзал совсем не остаётся времени. В таком случае не стоит отказываться от тренировок совсем. Рельефные руки, пресс, спину, мощные плечи и ноги можно создать и дома. Главное — правильно тренироваться.
При этом важно соблюдать 3 основных правила для набора мышечной массы: правильное питание, силовые тренировки и грамотное восстановление. А ещё необходимо подготовить всё для корректного выполнения упражнений.
Все подробности и саму программу домашней тренировки для наращивания мышц от профессионального фитнес-тренера Егора Фукалова вы найдёте в нашем материале.
Около минуты
17 октября 2023
232 читали