22 подписчика
Восемь правил защиты от всех болезней
Ученые доказали, что «восемь простых правил здоровой жизни» (Life's Essential 8), предложенные Американской кардиологической ассоциацией, сводят к минимуму риск сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, а также старческой деменции.
Вот эти правила:
1️⃣ правильное питание;
2️⃣ физическая активность;
3️⃣ контроль уровня глюкозы в крови;
4️⃣ оптимальный вес;
5️⃣ мониторинг уровня липидов крови;
6️⃣ поддержание нормального кровяного давления;
7️⃣ отказ от курения;
8️⃣ здоровый сон.
По оценкам специалистов, у людей с пятью и более идеальными показателями Life's Essential 8 риск смерти от сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний ниже на 78% по сравнению с остальными.
#Здоровье #Профилактика
Около минуты
3 октября 2023