6987 подписчиков
Лёгкий способ избежать инфаркта. Спорим, вы не знали?
Зарубежные ученые нашли способ продлить жизнь человека. Угадайте, за счёт чего? Нет, зарядка и йога – это неправильный ответ. Лучший способ остаться в добром здравии – это заниматься повседневной активностью. Без физкультурных рекордов, без надрывов.
Ну, а теперь расскажем подробнее о том, что такое повседневная активность. Имеется в виду, любая работа по дому. О пользе рутины заговорили австралийские учёные. Такая статья была напечатана в журнале The Lancet Public Health.
Вместо приседаний и наклонов – лучше подмести пыль и вымыть пол. Своего рода это тоже упражнения, только они имеют отношения, как говорят учёные, к кратковременной активности.
Мытье посуды, подметание и подъем по лестнице ежедневно помогут оставаться телу в тонесу. А ещё – таким образом можно предотвратить болезни сердца.
По мнению исследователей, чтобы быть здоровым, достаточно несколько минут подобных нагрузок. Всё дело в том, что чем дольше длится физическая нагрузка, тем быстрее человек устает. И это говорит о том, что организм начинает работать на износ, что не является полезным. Напротив, это дополнительная нагрузка на сердце.
Около минуты
3 октября 2023