156 подписчиков
Витамины для будущего папы.
А что: только мне витамины пить? А мужу не надо? - один из частых вопросов у пациенток, планирующих беременность.
1️⃣ Мужские гормоны, включая тестостерон, содержат цинк, поэтому от содержания цинка в организме мужчины зависит
гормональный фон. А он важен для нормального созревания сперматозоидов. Прием цинка позволяет увеличить количество сперматозоидов, улучшить их подвижность.
Мужчине нужно начинать принимать цинк за 3 месяца до предполагаемого зачатия 15 мг: чтобы сперматозоиды созрели, требуется от 72 до 90 дней.
2️⃣ Витамин E известен как мощный антиоксидант:активно борется со свободными радикалами, которые повреждают сперматозоиды, отвечает за обеспечение созревающих сперматозоидов кислородом, улучшает способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.
3️⃣ Назначение мужчине фолиевой кислоты наряду с селеном и цинком улучшает качество спермы и повышает вероятность зачатия, в том числе в парах с мужским фактором бесплодия.
4️⃣ Главная роль селена заключается в том, что он защищает клетки организма от окислительного стресса, который возникает из-за увеличения количества свободных радикалов, нормализует кровообращение в органах мужской половой системы, принимает участие в выработке тестостерона, способствует увеличению объема эякулята и повышению либидо.
Селен нужен для правильного функционирования придатков яичка и других органов репродуктивной системы, в которых созревают сперматозоиды. В сутки мужчинам рекомендовано принимать от 55 до 100 мкг селена.
5️⃣ L-карнитин - это аминокислота, хотя его нередко ошибочно называют витамином: обеспечивает нормальное протекание сперматогенеза, повышает жизнеспособность сперматозоидов, улучшает их подвижность, уменьшает число сперматозоидов с неправильным строением. Организм должен получать карнитин в избытке - в несколько раз больше, чем суточная доза (она составляет 300 мг).
6️⃣ Без аскорбиновой кислоты невозможно правильное протекание биохимических реакций внутри сперматозоидов. Это антиоксидант, который защищает сперматозоиды от повреждения, улучшает их подвижность, активирует кровообращение в тканях яичка.
Для подготовки к зачатию лучше увеличить дозировку до 500-1000мг.
Подробнее о подготовке к беременности рассказала на вебинаре «Беременность без ошибок» у меня на сайте.
1 минута
15 сентября 2023