11 подписчиков
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
Синдром отложенной жизни — это не болезнь, не психический и не психологический диагноз, а образ мышления, при котором человек пытается заранее подготовиться к жизни. Но эта «жизнь» никак не наступает.
Те, кто поддался влиянию синдрома отложенной жизни, живут в вечном предвкушении — конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул. Для счастья им всегда чего-то не хватает — сбросить пару килограмм, сменить машину, уволиться, переехать.
Жизнь при синдроме отложенной жизни превращается в ожидание желанного события. При этом сознание фиксируется на предстоящем дне Х, а к настоящему интерес утрачивается.
❗Как бороться с этим состоянием?
1⃣Признать наличие проблемы
Это поможет определить факторы, которые к ней привели, чтобы в дальнейшем их проработать.
2⃣Трансформировать мечты в мечты-цели
Никто не призывает вас перестать мечтать, просто каждый раз, когда у вас появляется какая-то идея, которая кажется невозможной, старайтесь сформулировать ее в виде цели, пусть и отдаленной во времени
3⃣Правильно сформулировать цели
Цель — это то, что вы хотите получить, поэтому формулировка должна быть позитивной.
4⃣Выписать цели, которые откладывались на протяжении последнего времени
Расположите их в порядке достижимости и реалистичности. Начинайте либо с той, которая наиболее выполнима, — так вы быстрее увидите результат, либо с той, которую хочется осуществить в первую очередь, — это может стать дополнительным источником мотивации.
5⃣Составить план
Напишите список последовательных конкретных действий для достижения целей. Важно поставить четкие дедлайны для каждого пункта. Не страшно, если вы не успеете что-то выполнить в отведенное время, главное, что вы «встроили» результат в ваше будущее.
6⃣Начинать с малого
Не нужно сразу же пытаться решить глобальный, неподъемный вопрос. Это даст вам уверенность в том, что вы способны сделать какие-то шаги для достижения цели. Действия — ключ к преодолению синдрома отложенной жизни.
А сталкивались ли Вы с Синдромом отложенной жизни? Поделитесь в комментариях, может быть именно это поможет кому-то, кто сейчас в такой же ситуации...
1 минута
14 сентября 2023