860 подписчиков

🍵Шикарный вариант легкого ужина: творог (2%-4%) с фруктами.

Отлично подойдет, когда:

✅ Недобрали норму белка за день или немного недоели норму калорий;

✅ Чувствуете легкий голод, но не хочется наедаться на ночь;

✅ Хочется чего-то вкусного (в творог добавьте сладкие фрукты), но уже поздно

Идеально за 2-3 часа до сна!

P. S. А чай с ромашкой - успокоит нервную систему и настроит ее на здоровый сон

💖🤗

Около минуты

13 сентября 2023