🍁Золотая осень – очень поэтичная пора. Но именно в осенний период мы больше всего чувствуем усталость и раздражение, возникающие, как нам кажется, без причин☝️ С каждым днем все сложнее выспаться, труднее вставать по утрам... Осенняя хандра?

В клинической психологии и медицине диагноза осенней хандры не существует. Близкое, хотя и не тождественное по смыслу определение – сезонная депрессия.

У таких сезонных перепадов настроения и самочувствия есть ряд объяснений.

🔹Биологическое. Осенью наш организм, как и вся природа, перестраивается режим малого количества света и тепла, замедляются обменные процессы. Перечисленные факторы вызывают снижение «гормона радости» серотонина, что приводит к упадку сил и подавленному настроению.

🔹Психологическое. Летом жизнь кипит, природа пышет яркими цветами и ароматами. Мы больше проводим времени на природе, многие уходят в отпуск. Ресурсное время.

Осенью мы встречаемся с суровой правдой – жизнь циклична. Спад энергии в природе, уменьшение количества тепла и света бессознательно воспринимаются нами как утрата.

Холод и мрак осени на подсознательном уровне напоминают нам о трудных суровых временах в нашей жизни, о личном опыте отвержении, недостатке заботы и любви в настоящий момент или в прошлом, например, в раннем детстве. То, насколько вы подвержены осеннему спаду зависит от вашего личного опыта проживания таких ситуаций в жизни.

В такие моменты важно уметь быть себе опорой ☝️

1 минута

12 сентября 2023