695 подписчиков
1. Физический
Это про отдых тела, когда можно допоздна спать в удобной кровати, заниматься йогой в красивом месте, ловить солнечные лучи, сидя в кресле на террасе, париться в бане. И никуда не торопиться :)
2. Ментальный
Это про то, что позволяет нам разгрузить мозг от стресса и потока мыслей: например, прогулка по лесу или посиделки у костра🔥
3. Эмоциональный
Это про экологичные способы выплеснуть эмоции: поговорить по душам с близким человеком или заняться спортом на свежем воздухе.
4. Социальный
Это о том, что позволяет отдохнуть от перенасыщения общением: например, отдых наедине с собой или близким человеком, цифровой детокс, покой и тишина 🙏
5. Сенсорный
Это все то, что позволяет разгрузить голову от аудиального, визуального, тактильного шума. Например, прогулка по лесу в поиске грибов или ягод, отдых в тишине, уединение ✨
6. Творческий
Это про то, что позволяет выразить себя и выйти из выгорания — арт-терапия, тренировка воображения.
7. Духовный
То, что позволяет заглянуть внутрь себя и найти там силы — медитация на уединенной террасе, письменные практики или чтение📚
Около минуты
22 сентября 2023