21 подписчик
Предлагаю вам сегодня сделать свой день немного счастливее и вкуснее!😀
Помните о том, что счастье - это не вещь, поэтому его не находят, и в то же время оно никогда не теряется.
Счастье – это опыт, и получить его не так уж сложно. Например, разве не счастье – насладиться любимой едой за обедом или ужином? В этот момент мы можем испытать целых 4 его вида! Попробуйте!
1️⃣ Счастье чувственного опыта – можно рассмотреть, понюхать, потрогать, попробовать и даже «услышать» (например, на сковородке) любимую еду.
2️⃣ Счастье положительных эмоций – внимательно наблюдайте и цените состояния радости, удовольствия, удовлетворения, которые возникают, когда вы наслаждаетесь чем-то вкусным.
3️⃣ Счастье концентрации – уберите телефон, отложите книгу, выключите телевизор и сфокусируйтесь на содержимом тарелки. Сосредоточение только на одном и очень приятном деле – это драгоценная возможность в нашей многозадачной жизни.
4️⃣ Счастье осознания – отпустите любые ожидания относительно этой неформальной практики. Не думайте о завтра и вчера. Будьте здесь и сейчас, наслаждайтесь чудом осознанности, возрастающей мудрости, ощущением восторга, которые возникают, когда вы практикуете внимательное питание.
Выполняйте это упражнение, чтобы тренировать навык замечать многообразие проявлений счастья в моментах повседневной жизни! 🧡
1 минута
22 сентября 2023