172 подписчика
Как прогулка влияет на здоровье❓
ВОЗ рекомендует взрослому человеку быть умеренно активным 150 мин или интенсивно активным 75 мин (зал, быстрая ходьба, танцы...)🏃🚴🏋️
Когда мы ходим улучшается кровообращение, здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшается риск развития депрессии, сжигает калории (от 148ккал до 901 на 10000 шагов в зависимости от веса, пола и т.д.) и даже помогает в предотвращении заболеваний , которые связаны со старением (болезнь Альцгеймера и деменция) 😼👉исследование
Короче ребята, не забываем растрясать свои булки 🍑на свежем воздухе, а то всё на машинах и на машинах👴
Около минуты
3 сентября 2023