30 подписчиков
При взаимодействии с людьми мы так или иначе можем столкнуться с разными проявлениями и реакциями.
Но очень важно научиться отличать здоровую критику от обесценивания, токсичности или же манипуляций.
Напомню, что здоровая критика:
• высказывается в корректной форме, с глазу на глаз. Да, когда ваш руководитель при всем коллективе отчитывает вас за ошибку — это не здорОво;
• сочетается с похвалой. Здоровая критика высказывается по принципу бутерброда: похвалить — поругать — похвалить.
• относится к действиям, а не к личности. Не «ты настолько безалаберная, что постоянно опаздываешь», а «постарайся в следующий раз выйти пораньше»;
• не содержит обобщений. Не «Все (обобщение) уже устали от того, как ты постоянно (обобщение) опаздываешь».
Нездоровая критика и обесценивание могут прикрываться заботой. Например:
«Новый цвет тебе, конечно, идет, но я бы не стала так портить волосы...»;
«Молодцы, что купили квартиру. Жалко, что в ипотеку, это ведь сколько лет быть в кабале!»;
«Классно, что тебя повысили. Теперь денег будет больше, а времени на жизнь меньше, бедняжка ты».
В данных случаях важно установить четкие границы и пресечь попытки обесценить.
Около минуты
2 сентября 2023