158 подписчиков

Полезные перекусы в школу. Какую еду дать ребенку с собой?

Ключевая роль перекуса для школьника заключается не в утолении чувства голода, а в получении необходимых микроэлементов для правильной работы мозга и восполнения запасов энергии.

Именно поэтому важно правильно подобрать рацион и дать ребенку с собой не только вкусный, но и полезный перекус.

❌Что нельзя давать на перекус школьнику⬇️

⁃ газировку, пакетированные соки

⁃ шоколад, пирожные, печенье, вафли

⁃ сосиски, колбаску

⁃ чипсы, сухарики

⁃ фастфуд

Запрещено по сан.нормам

- кефир

- свое молоко

- кремовые пирожные

✅Что можно положить на перекус школьнику⬇️

- льняные флаксы

⁃ кокосовые чипсы

⁃ кокосовая паста (не удобно)

⁃ орехи или урбеч ореховый

- яблоко

- груша

- мандарин

- миндаль

- макадамия орех

⁃ тыквенные семечки

⁃ протеиновый батончик

⁃ пюре детское: мясное или овощное

⁃ оливки

- готовая котлета

- чипсы из овощей

- чипсы Нори

- чипсы мясные

- чипсы сырные

- нарезанный сыр

- хлебцы

- огурец

- перец

- авокадо

- яйца вареные

Около минуты

1 сентября 2023