67 подписчиков
Два вопроса про тревожность.
Лучше всего с тревогой работает кпт (когнитивно поведенческая терапия).
Посмотрите на айсберг тревожности, там всегда много всего за этим чувством.
Иногда бывает тревожное расстройство или тревожно-депрессивный синдром и если сильно снижается качество жизни, то рекомендую обратиться к психотерапевту и подключить медикаменты.
Попробуйте дневник чувств вести.
Делать упражнение декатострофизации (образец в снимке)
Также повышенная тревожность может быть симптомом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Около минуты
29 августа 2023