2733 подписчика
Поставьте лайк те, кто пытается убрать вываленную нижнюю часть живота только упражнениями на пресс!
Наверное, вы уже поняли, что это не работает. Даже если выполнять несколько подходов до отказа мышц😖😖😖
Живот — только небольшая часть целого организма, который работает комплексно и слаженно. Значит и подход к подтянутому животу и красоте должен быть комплексный.
Работать необходимо со всем КОРом: с грудным отделом, восстановление его подвижности и мобильности, работа с руками и плечевым поясом, работа с дыханием и движением диафрагмы и, конечно, встраивание работы мышц живота в работу всего тела (сначала в нейтрали, а потом при движениях в разных плоскостях)
Такие тренировки действительно подтянут живот, и он будет держаться сам💪🏻💪🏻💪🏻
И именно так мы работаем на наших программах.
Переходи по ссылке и забирай!
Около минуты
29 августа 2023