6470 подписчиков
... Особенности тренировок после 50 лет...
Часто читаю статьи под такими заголовками. Мне 51 год. Начал заниматься спортом в 49 лет после 17-летнего перерыва. Что я могу сказать по своему опыту? Если Вы свой организм к 50 годам не убили полностью, то Ваши тренировки ни чем не отличаются от тренировок 20-летних спортсменов. Я согласен, что некоторые функции нашего организма уже не те, например - скоростные качества. Я согласен, что наши связки уже не такие эластичные как в 20... Но в целом тренировки, повторюсь, точно такие же как и в 20 лет. Абсолютно ни чем не отличаются. Хочешь много подтягиваться? Подтягивайся. И какая разница сколько Вам лет, 20 или же 50? Хотите быстро бегать? Бегайте и не надо смотреть на свой паспорт. Разница в тренировках между 20 и 50 годами состоит только в том, сколько и какие болячки Вы успели нахватать к своим 50 годам. Если у Вас в 50 лет нормальный гибкий позвоночник, то Ваши тренировки будут кардинально отличается от Ваших тренировок если у Вас к 50 годам будут в позвоночнике грыжи, протрузии и полностью утраченная гибкость. Но Вы будете очень сильно удивлены тому, как здорово наш организм реагирует на нагрузки, если к тренировочному процессу подходить правильно. Не верьте тем людям, которые будут Вам говорить, что Ваш поезд уже ушёл... что здоровье и молодость уже не вернуть... Эти люди не разбираются в вопросах здоровья и возраста и их задача ввести Вас в заблуждение, чтобы прикрыть свою лень и некомпетентность в данных вопросах.
Счастливых тренировок.
1 минута
14 августа 2023
206 читали