6 подписчиков
⭐️ Человек и погода 7. ⭐️
Общие рекомендации для смягчения акклиматизации:
1️⃣ – начинайте отдых до поездки) размеренный образ жизни, правильное питание и достаточный сон помогут перенести любые перемены.
2️⃣ – старайтесь переходить заранее на время страны пребывания, смещая свой график на 30 мин в день. Чем больше разница в часовых поясах, тем важнее этот фактор.
3️⃣ – приезд на новое место в вечернее время переносится легче, так как есть возможность за ночь отдохнуть и «переварить» дорогу.
4️⃣ – свободная и комфортная одежда из натуральных тканей, для солнечных стран очень важен головной убор и защита кожи специальными кремами.
5️⃣ – очень нежелателен приём алкоголя в первые дни, а так же дегустация новых напитков и блюд. Сохраните несколько дней привычный рацион, а потом вводите экзотику малыми порциями.
6️⃣ – водный режим. Не забывайте пить чистую питьевую воду. Лучше, если это бутылки с закрытой крышкой. Ни в коем случае не употребляйте водопроводную воду, воду из фонтанов и разливную на улице. Кстати, вода со льдом тоже может быть опасна, так как лед часто делают из водопроводной воды.
7️⃣ – проверьте свое здоровье до поездки. Зубы, суставы, желудок. Всё, что «хромает» и является «слабым звеном». Соберите свою дорожную аптечку.
#работатела #акклиматизация
1 минута
11 августа 2023