19 подписчиков
ПУТЬ К ХОРОШЕМУ БУДУЩЕМУ. ПРАКТИКА
По опыту с тяжелобольными людьми (в том числе с lV стадией, с рецидивами, паллиативными пациентами) знаю – если есть намерение сделать жизнь такой, чтоб нравилось, вы это сделаете!
⠀
Внимание на то, как сделать жизнь лучше, как её обустроить в новых условиях, улучшает жизнетворение.
⠀
Когда фокус на несчастье, жить вовсе не хочется. Мы так и говорим: я ТАК больше не могу!
⠀
Предлагаю попрактиковаться, это займет не более 10 минут, уединитесь.
⠀
Произнесите, не торопясь, прислушиваясь к телесным ощущениям:
⠀
Вариант 1: я не хочу болеть
- что чувствуете в теле, как оно реагирует? Произнесите несколько раз, чтобы прочувствовать
⠀
Вариант 2: я хочу выздороветь - что чувствуете в теле, как оно реагирует? Что изменилось?
⠀
Вариант 3: Я намерен(а) стать (в смысле достигнуть) и быть (в смысле сохранить достигнутое) счастливым, здоровым и ответственным за свою жизнь мужчиной (женщиной) и начинаю прямо сейчас - прочувствуете каждое слово, какие сейчас ощущения? Не торопитесь, учитесь чувствовать. Что меняется в теле? Какие новые чувства появляются?
⠀
Делайте глубокий вдох-выдох после каждой фразы, говорите её своему глубинному Я:
⠀
- я даю место переменам к лучшему!
⠀
- я разворачиваюсь в сторону своего хорошего будущего
⠀
- я разворачиваюсь в сторону жизни
⠀
- я выбираю взросление, чтобы сделать жизнь такой, какой хочу я!
⠀
- я выбираю жить и быть счастливым/счастливой
⠀
- быть счастливой/счастливым может быть безопасно, даже если раньше было по-другому!
⠀
Как изменилось ваше состояние, настроение?
⠀
Я не Бог чтобы мне верить. Я хочу чтобы вы научились слышать и видеть, ответы на самые важные вопросы внутри вас.
⠀
Тело – ваш мудрый наставник, оно дает подсказки где ему хорошо, а где плохо. Чтобы было хорошо, уйдите оттуда где плохо.
⠀
Плохо вам?
Что вы МОЖЕТЕ (по силам) такого сделать, чтобы стало чуть лучше?
⠀
Я проводник, ваш друг, держу вас за руку и подсвечиваю фонариком путь!
⠀
Взрослым и живым быть интересно, помните как вы в детстве мечтали стать взрослым?
⠀
Вспомните, для чего? Это вас поддержит в пути!
⠀
Будет здорово, если поделитесь в комментариях, получилась ли что-то почувствовать?
⠀
Не стесняйтесь задавать вопросы, я здесь для вас!
1 минута
9 августа 2023