1130 подписчиков
А какие у тебя отношения с едой?🤗
⠀
Для многих людей еда - один из самых главных (а иногда и единственный😳) источников удовольствия в жизни.
⠀
И это неудивительно. Ведь проще пойти и съесть что-то, чем решать проблемы😄
⠀
Но это ненормально.
И это важно менять.
Иначе жизнь будет скучной и неинтересной, проблемы будут накапливаться и здоровье будет ухудшаться🥲
⠀
Прежде всего, важно увидеть те негативные установки, которые у тебя есть в отношении еды👇🏻
⠀
Что это может быть?
⠀
Например:
⠀
❌Нужно все доедать до конца
❌Обязательно есть 3 раза в день
❌Без завтрака нельзя
❌Обязательно нужно есть суп каждый день
❌Нужно считать калории
❌Нужно пить минимум 2 литра воды
⠀
Их может быть очень много.
Распознать их просто:
⠀
🔥Они не учитывают РЕАЛЬНЫЕ потребности твоего тела☝🏻
⠀
А когда ты увидишь свои негативные установки в еде, тогда вторым шагом меняем их на позитивные🤗
⠀
Позитивные установки:
⠀
✅Есть только тогда, когда ты точно голоден
✅Есть только то, что тебе действительно нравится
✅Никогда не есть то, чего не хочешь
✅Есть только в позитивном настроении
✅Есть медленно
✅Ну и конечно не доедать до конца, если уже наелся🤗
⠀
Вроде все просто, но почему-то мало кто делает.
⠀
И здесь на помощь приходит мой курс по Каскадному сухому голоданию, где мы естественным путем и без насилия над собой меняем вредные установки и привычки на здоровые и позитивные 🥰
⠀
Какие установки по отношению к еде есть у тебя? Больше позитивных или вредных?
1 минута
8 августа 2023