130 подписчиков
💎Один из йогических приёмов охладиться в жару
👇👇👇
Пейте больше ВОЗДУХА!
👉Пить можно не только воду, но и воздух, включите в свою практику Ситкари пранаяму. Слегка откройте рот, язык за зубами. Сделайте медленный вдох через щель между верхними и нижними зубами, позволяя воздуху омыть язык. В конце вдоха закройте рот и выдыхайте через нос. Сделайте 5-10 раз.
👉Эта пранаяма помогает охладить организм!
#дыхание
Около минуты
8 августа 2023