152,5 тыс подписчиков
Стресс, раздражение, плохая память, активность, вялость мышления, бессонница - все это можно ощущать в летний период, да и в целом в последнее время. При этом ощущается постоянная усталость, тревожность и невозможность расслабиться.
Естественно, что со временем это серьезно будет влиять на здоровье человека, и даже молодость лица, да и сон. А когда человек плохо отдыхает, то это также влияет на состояние человека, память, скорость мышления, а также просто самочувствие, здоровье и лицо, образуя круги и мешки под глазами.
В таком случае можно вспомнить о Макара мудре. Эта мудра улучшает интеллектуальные способности, улучшает настроение, улучшает самочувствие, уменьшает стресс, тревожность, улучшает сон.
Чтобы её сделать:
- Правую руку поместите под левую.
- Большой палец правой руки помещаем в пространство между мизинцем и безымянным пальцем левой руки.
- Большим пальцев правой руки при этом упираемся в основание большого пальца левой руки.
- Большой палец левой руки соединяем с безымянным пальцев левой руки.
Мизинец левой руки при этом выпрямлен.
Правой рукой слегка обнимаем левую руку.
Мудру держат около 10 минут.
А вы делает мудры? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорит со специалист.
1 минута
1 августа 2023
2216 читали