50,2 тыс подписчиков
Доктор предупредил о вреде кофе для работы мозга
Доктор Даниэль Амен рассказал о распространенных привычках, которые ухудшат работу мозга.
Специалист напомнил, что мозг – это орган, который участвует во всех процессах жизнедеятельности. Именно поэтому даже небольшие проблемы с ним могут привести к значительному ухудшению качества жизни.
Одна из главных причин заболеваний – нарушение кровообращения. К такому состоянию приводят кофеин, никотин, алкоголь, малоподвижный образ жизни и избыточный вес.
Доктор подробно рассказал о вреде кофеина для мозга. Небольшое количество вряд ли навредит, однако избыток приводит к повышению кортизола, а это означает скопление жира на животе и уменьшение гиппокампа.
Кроме того, кофеин сужает кровоток на 30%, создавая ложное ощущение энергии и блокируя химические сигналы, указывающие на потребность во сне. В итоге это приводит к недосыпу и, как следствие, ухудшению работы мозга.
Постоянное обучение и отказ от малоподвижного образа жизни имеют решающее значение для поддержания здоровья мозга. Одиночество также является «фактором риска» слабоумия, добавил доктор Амен.
Употребление большого количества красного мяса также может «преждевременно состарить ваш мозг». Вред мяса связывают с ферритином, который хранится в железе, передает Daily Express.
1 минута
22 июля 2023
496 читали