2177 подписчиков
О вреде лишнего самоограничения.
Целая серия экспериментов доказала, что сила воли – истощаемый ресурс.
Эксперимент с редиской:
Голодных студентов оставили в комнате, наполненной ароматом теплого шоколадного печенья. Их попросили ничего не есть до эксперимента, а теперь одним предложили печенье, а другим – редис.
После обе группы испытуемых получили головоломку. Решить ее было невозможно, экспериментаторам было интересно, как скоро сдадутся участники. Те, кому приходилось есть редис и сопротивляться искушению печенья, проявили слабую силу воли и сдались всего через девять минут; едоки печенья сидели над головоломкой в два раза дольше.
Эксперимент с белым медведем:
Профессор психологии Гарвардского университета Дэниэл Вегнер решил провести эксперимент, описанный в книге Льва Толстого “Воспоминания”. Группе испытуемых предстояло НЕ ДУМАТЬ о белом медведе, что оказалось не под силу никому.
Позже двум группам людей предложили разгадывать анаграммы. И те, кто пытался не думать о белом медведе, справились с задачей хуже.
Эксперимент с грустным фильмом:
Перед просмотром грустного фильма о гибели животных участников предупредили, что выражения их лиц будут фиксироваться камерой. Одну часть попросили сдерживать эмоции, вторые заливались слезами, наблюдая за гибнущими в пустыне черепахами.
После просмотра участники первой группы не могли контролировать себя и съели гораздо больше мороженого, чем те, чей волевой ресурс не был истощен.
Если мы тратим много энергии на контроль своих импульсов в одной области, становится труднее контролировать наши импульсы в других, что сказывается, например, на нашей работоспособности.
Изучив результаты экспериментов, компания Buffalo сто лет назад первая поставила свой эксперимент: разрешив работникам делать короткие перерывы на кофе в течение рабочего дня. Мы с вами сегодня не представляем, как может быть иначе, но в девятнадцатом веке это было немыслимо: сотрудники в оплачиваемое время пьют кофе и беседуют не о работе.
Оказалось, что если дать людям передышку от сложных задач, это сделает их более продуктивными.
1 минута
17 июля 2023