109,6 тыс подписчиков
От хорошего настроения до заряда энергии на день вперед: как бананы способны улучшить вашу жизнь
Один банан в день — и никаких визитов к врачу. Звучит как реклама, но доля правды в этом существенно превышает шутку. Обычно так говорят и о яблоках, но на самом деле бананы гораздо полезнее — в них больше витаминов и других питательных веществ.Если сравнивать бананы и яблоки, то в первых в пять раз больше содержится витамина А и железа, а также в три раза больше фосфора. Калий, клетчатка, натуральный сахар и даже витамин С — все эти полезные витамины и минералы говорят в пользу аппетитных желтых фруктов.
Содержание сахара сбалансировано с клетчаткой, благодаря этому бананы помогают поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Иногда бананы называют «суперфудами» — разбираемся, почему этот продукт стоит добавить в свой рацион.
Прощай, изжога
Насыщенный ритм жизни и нестабильное питание — это часто приводит к изжоге. Незрелые бананы помогут нейтрализовать кислоту в желудке, а растительное соединение под названием лейкоцианидин способствует утолщению слизистой оболочки желудка.
Другие полезные свойства бананов — здесь!
Около минуты
10 июля 2023
251 читали