1122 подписчика
💬Мы рады пригласить вас на открытый урок Программы MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), который состоится 12 июля в 19:00 (GMT +3).
MBSR – это уникальная программа, разработанная Джон Кабат-Зинном в 70-х годах ХХ века. Она с успехом применяется по всему миру и помогает людям обрести внутреннюю гармонию, улучшить психологическое благополучие и повысить уровень самосознания.
В рамках этого открытого урока вы познакомитесь с основами MBSR и получите ценные знания, которые можно применить как в вашей профессиональной деятельности, так и в личной жизни.
На уроке мы рассмотрим следующие темы👇:
▫️Введение в практику осознанности (mindfulness) и ее влияние на уровень стресса и эмоциональное благополучие.
▫️Техники медитации и дыхательные упражнения для достижения состояния гармонии и спокойствия.
▫️Исследование взаимосвязи между умом и телом, и их влияние на наше здоровье и производительность.
▫️Практические инструменты для управления стрессом в повседневной жизни.
Приходите на наш открытый урок, чтобы узнать, как MBSR может стать мощным инструментом для поддержки вашей профессиональной практики и личного развития.
Ведущие встречи: Международный квалифицированный тренер Программы MBSR Александра Иванова и директор Центра практик осознанности MindUP Ирина Югай.
Для регистрации и получения дополнительной информации перейдите по ссылке
🫶 Мы с нетерпением ждем встречи с вами на открытом уроке Программы MBSR. Вместе мы сможем открыть новые возможности для личного и профессионального роста.
#mbsr #mindfulness #осознанность #стресс #стрессоустойчивость #дисциплинаума
1 минута
10 июля 2023