И снова здравствуйте)) Сегодня тренировка на всё тело🔥
Кардио-сжигает жирок, для ❤полезно +нагружаем силовыми, чтобы тело было подтянутым, с формами+питание, даёт отличный результат
Кардио лучше делать после силовых или в любой другой день, обязательно занимаемся в обуви и пьем воду
Своё предпочтение отдаю силовым именно они строят красивое тело😉
1-ходьба на руках с отжиманием
2-бег в планке
3-медленное берпи
4-прыжки в планке
Все упражнения выполняем по 3-4 подхода 40 секунд каждое, отдых 40 секунд (всё индивидуально)
Около минуты
10 июля 2023
175 читали