233 подписчика
Как сохранить здоровье, если у вас стоячая работа
Под фразой «долго находиться стоя» понимается больше восьми часов в день. Чтобы снизить нагрузку перенесите вес тела на подушечки стопы, а колени немного согните. Так бёдра и колени будут меньше уставать.
Меняйте положение каждый час хотя бы на несколько минут. Переступайте с ноги на ногу, совершая движения похожие на ходьбу на месте. Полезно периодически перекатываться с носка на пятку. Это создаст ту самую активность мышц для нормального кровообращения. Можно также повращать ступнями в течение нескольких минут.
После рабочего дня надо поднять ноги так, чтобы они оказались выше уровня головы. Это стимулирует отток лимфы и расслабляет мышцы.
Друзья, если информация была для вас полезной, прошу вас поддержать нас и подписаться на канал ✅ и/или поставить лайк этому посту! Огромное спасибо за поддержку! 🙏🏻
Около минуты
7 июля 2023