Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

Для укрепления Вашего иммунитета соблюдайте следующие правила:

1. Питайтесь сбалансированно (каши, овощи, фрукты, орехи, рыба и морепродукты обязательно должны присутствовать в рационе питания).

2. Закаливайтесь (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны), чередование высоких и низких температур.

3. Прививайтесь! Вакцинация является одним из самых главных барьеров от серьезных инфекций.

4. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.

5. Спите не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении.

6. Избегайте стрессов.

7. Регулярно занимайтесь спортом, в том числе на свежем воздухе.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ПРИВИВКИ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ в нашей поликлинике по адресу г. Туапсе, ул. Гоголя, 2

#укреплениеобщественногоздоровья

Около минуты

4 июля 2023