163,1 тыс подписчиков
Согласитесь, что хочется без труда и без забот, как говорится подтянуть овал лица, а также избавиться от второго подбородка и морщин на шее. Вот «поигрался» с утра перед зеркалом и получил пользу. Естественно, что есть подобного рода упражнения, которые мне лично нравится исполнять с утра перед чисткой зубов или вечером. А упражнения эти основаны на работе с языком.
Эти упражнения позволят мягко задействовать платизму ( поверхностную мышцу шеи ), которая является источником проблем с овалом лица и шеей, из-за неё может возникнуть второй подбородок, так как платизма может по ряду причин терять свой тонус. И вот небольшой комплекс для того, чтобы вы могли проработать овал лица, подтянуть его, улучшить внешний вид шеи:
1. Первое: высовываем язык и начинаем его медленно отводить влево и вправо до упора. Повторяем минуту.
2. Второе: затем язык высовываем вперед и тянемся им к подбородку, фиксируем положение на 10-15 секунд, затем поднимаем язык вверх и тянемся им к потолку. Также фиксируем его на 10-15 секунд, повторяем в течение минуты.
3. И последний лайфхак для вас, который хочет незаметное упражнение для овала лица: из положения сидя, рот закрыт, языком начните с усилием давит на верхнее твердое небо, фиксируем это давление на 15-25 секунд и повторяем упражнение еще 4-5 раз.
И вы сразу ощутите, как работает овал лица и шея.
А вы делаете такие упражнения? Делитесь ☺️
Но не забывайте , что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
4 июля 2023
8177 читали