54,2 тыс подписчиков
Секреты питания для стройного и подтянутого тела. Месяц выкладывала свой рацион
Какие результаты были у последователей и почему дьявол в деталях?
Сегодня хочу подвести некоторый итог и поделиться с вами инверсными деталями связанными с марафоном питания. Ну и для тех, кто читает первый раз, вкратце расскажу суть. Раз в три месяца я стала выкладывать свой рацион в телеграм канале - t.me/...a88 Так были видны незначительные изменения в рационе в зависимости от сезонности. Никаких платных групп не набирала, повторять за собой не призывала. Просто делилась опытом, который наработала на себе за 13 лет
Вообще никаких секретов стройности не существует - питание и спорт вот и весь секрет. Но дьявол как говорится в деталях. Можно знать информацию как составить здоровый рацион, но неверно все истолковать и результата не будет. Кто-то сам того не замечая таскает во время перекусов конфеты со стола и думает что эти калории можно не считать. Или не считает соусы и т.п. У меня есть некоторая аналогия. Можно выучить инструкцию как починить стиральную машину, но совершенно не факт что выйдет на самом деле
В общем многим проще просто взять за основу успешную модель другого человека. Так вот, за моим рационом питания следили в том числе клиенты, которые тренируются у меня. И несколько человек недавно написали мне, что стали питаться по моей схеме и смогли скинуть вес, хотя раньше не получалось. Одна клиентка недавно вернулась в показатели веса, которые были только в юности. Другая много раз принимала попытки сдвинуть вес с определенной точки, но каждый раз срывалась и вес откатывался. Сейчас же она скинула 8 кг и зафиксировала вес на новой отметке. Сначала они просто повторяли за мной, а затем стали сравнивать со своим прошлым питанием и понимали мелочи которые им мешали скидывать вес
А самая забавная история была, когда дочь еще одной клиентки увидела что я в один день съела мороженое, тоже попросила купить его) Хотя до этого долго его не ела, а тут увидела что тетя Света иногда ест, значит тоже можно)
Когда год назад мне пришла идея выкладывать свой рацион, я не думала что эта рубрика станет самой популярной и ожидаемой среди моих подписчиков. Как я уже говорила раньше, даже если одному человеку мой опыт поможет измениться в лучшую сторону, то все было не зря. А изменились очень многие, даже среди моих знакомых
А есть среди подписчиков кто перенимал мой опыт в питании и какой был результат? Поделитесь в комментариях, мне будет интересно почитать)
2 минуты
3 июля 2023
450 читали